Доктор Малышева посоветовала использовать для сна сразу две подушки

Москва, 16 ноября. Известная телеведущая и врач-терапевт, кардиолог Елена Малышева посоветовала спать, используя сразу две подушки. Доктор выделила две позы, которые подходят для ночного отдыха.

Тем, кто любит спать на боку, Малышева советуют одну подушку класть под голову, а вторую зажимать между коленями. По ее словам, эта поза полезна для позвоночника. А вот спать на животе, как заверила теледоктор в эфире программы «Жить здорово!», опаснее всего. Ее поддержал коллега по телепередаче.

«Поза, которую я не рекомендую, — это поза лежа на животе, она скверная», — цитирует соведущего программы Дмитрия Шубина издание KazanFirst.

Вторым удачным положением для сна, по мнению врачей, является поза на животе. Специалисты уточняют, что в таком случае тоже нужно использовать две подушки — на одной должны находиться голова и шея, а вторую следует положить под поясницу.

Качественный сон, как выяснили ученые, поможет укрепить долговременную память. Люди, которые изучали новую информацию вечером перед сном, а утром повторяли конспект, тратят на запоминание гораздо меньше времени, согласно данным исследователей.