Ученые Сибирского федерального университета рекомендовали гипертоникам заниматься аэробикой

Москва, 27 сентября. Исследователи из Сибирского федерального университета, работая с заграничными коллегами, посоветовали женщинам с гипертонией заниматься аэробикой.

Комплексный подход к занятиям фитнесом и аэробикой поможет женщинам-гипертоникам улучшить физическое здоровье кровеносной системы. Соответствующая статья была опубликована в материале журнала Journal of Physical Education and Sport. Однако мнения ученых относительно типа нагрузок расходятся.

«Одна часть ученых рекомендуют использовать аэробную физическую активность — ходьба, бег, велопрогулки. Другая часть выступает за анаэробные физические нагрузки — силовые тренировки с различными отягощениями», — отметил Осипов.

Недавно уэльские ученые развенчали миф о том, что силовая физическая нагрузка является лучшим способом для похудения. Исследователи указали, что лучшим методом избавления от излишнего веса является аэробика и полноценный режим питания.