Продукты с клетчаткой на завтрак помогут сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы

Москва, 10 февраля. Диетологи рекомендуют включить в ежедневный рацион богатые клетчаткой продукты. В особенности такую пищу нужно употреблять на завтрак.

Медицинские специалисты утверждают, что клетчатка благотворно влияет на кишечник. Также употребление данного компонента помогает снизить артериальное давление, которое является одним из факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы сердце оставалось здоровым, врачи рекомендуют есть больше зелени, орехов, бурого риса, овощей, бобовых, фруктов и ягод. При этом следует питаться сбалансировано, так как всех групп продуктов должно быть в меру, пишет Semana.

Кроме того, регулярное употребление растворимой клетчатки способно помочь в борьбе с опасным висцеральным жиром. Это выяснили американские специалисты из клиники Майо.